End Game

A medicine ball is a great tool to add some versatility to your workout schedule. If you don't have access to a medicine ball, feel free to substitute with another weighted object.

Exercises

セット1: 2ラウンド

Medicine Ball Side Step Squat to Press

1 分

Medicine Ball Chops

1 分

Medicine Ball Reverse Lunges

1 分

セット2: 1ラウンド

Ab Curls

45 秒

Transition

20 秒

Ab Curls

45 秒

Transition

20 秒

Medicine Ball Jackknife

45 秒

Transition

20 秒

Medicine Ball Jackknife

45 秒

Transition

20 秒

Russian Twists with a Ball

45 秒

Transition

20 秒

Russian Twists with a Ball

45 秒

Transition

20 秒

Bicycle Crunches

45 秒

Transition

20 秒

Bicycle Crunches

45 秒

Transition

20 秒

Plank Hip Rotations

45 秒

Transition

20 秒

Plank Bird Dog

45 秒

に表示されます

腹筋とコア

トーニング

関連するワークアウト

Medicine Ball Abbs

8 分 30 秒, 中級

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

24 分, 激しい

Medicine Ball

3 分 30 秒, 中級

Core Work/Medicine Ball

18 分, 中級

Medicine Ball

27 分, 中級

Medicine Ball Workout

22 分 30 秒, 中級

同じ器具を使ったワークアウト

Full Body Workout with Dumbbells

20 分 8 秒, 中級

Stronger Abs #5

20 分 20 秒, 中級

Medicine Ball HIIT

22 分 43 秒, 激しい

Slam Ball Partner Workout

20 分 43 秒, 中級

Slam Ball Workout

24 分 30 秒, 中級

HIIT Abs with Med Ball

20 分 31 秒, 激しい