App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Back Squats 55%
ウェイト: 重い
Back Squats 55%
20 回数
1 分
Back Squats 55%
ウェイト: 重い
Back Squats 55%
10 回数
1 分
Back Squats 55%
ウェイト: 重い
Back Squats 55%
10 回数
1 分
Back Squats 55%
ウェイト: 重い
Back Squats 55%
10 回数

セット2: 1ラウンド
1 分 30 秒

セット3: 1ラウンド
ウェイト: 適度
Band Leg Curls
100 回数

セット4: 1ラウンド
1 分 15 秒

セット5: 10ラウンド
ウェイト: 重い
20 秒
❤️ とてもハード(ゾーン4)
40 秒

セット6: 1ラウンド
1 分 30 秒

セット7: 3ラウンド
hollow rock
10 回数


関連するワークアウト

Programme Squat S6
37 分, 激しい
Programme squat S11
38 分 51 秒, 激しい
Programme squat
43 分 5 秒, 激しい
Squat
10 分 36 秒, 激しい
Force jour 2
26 分 54 秒, 激しい
Squat
11 分, 中級

同じ器具を使ったワークアウト

Cardio Reaper
32 分, 激しい
Dwi Pada Viparita Dandasana
21 分 35 秒, 激しい
Crossfit WOD Monday 101206
16 分 30 秒, 激しい

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー