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Exercises

セット1: 1ラウンド
Back Squats 65%
ウェイト: 重い
Back Squats 65%
20 回数
1 分
Back Squats 65%
ウェイト: 重い
Back Squats 65%
10 回数
1 分
Back Squats 65%
ウェイト: 重い
Back Squats 65%
10 回数
1 分
Back Squats 65%
ウェイト: 重い
Back Squats 65%
10 回数

セット2: 1ラウンド
1 分 30 秒

セット3: 1ラウンド
ウェイト: 適度
Band Leg Curls
100 回数

セット4: 1ラウンド
1 分 15 秒

セット5: 6ラウンド

セット6: 3ラウンド
Chinese Plank
30 秒
30 秒
Dragon Flag
30 秒
30 秒
30 秒
30 秒


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