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Exercises

セット1: 2ラウンド
12 回数
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
12 回数

セット2: 5ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数
ウェイト: 適度
15 回数

セット3: 4ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数
❤️ 適度(ゾーン2)
15 回数

セット4: 3ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数

セット5: 1ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
16 分


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