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Exercises

セット1: 2ラウンド
傾斜: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
1 分
傾斜: 軽い
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
傾斜: 適度
❤️ 軽い(ゾーン1)
45 秒

セット2: 1ラウンド
傾斜: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
45 秒

セット3: 3ラウンド
傾斜: 適度
❤️ 軽い(ゾーン1)
1 分
傾斜: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
1 分
傾斜: 適度
❤️ 軽い(ゾーン1)
2 分
傾斜: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
1 分

セット4: 3ラウンド
傾斜: 適度
❤️ 軽い(ゾーン1)
3 分
傾斜: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
1 分
傾斜: 最大
❤️ 軽い(ゾーン1)
1 分
傾斜: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
1 分

セット5: 1ラウンド

セット6: 1ラウンド

セット7: 1ラウンド


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