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セット1: 3ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
15 分
15 秒
❤️ とてもハード(ゾーン4)
30 秒
15 秒
15 秒
1 分
15 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒
15 秒
45 秒


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