激しいワークアウト

Lower Hyper 2

激しい Duration 50 分

ターゲットエリア: Legs, Glutes

器具: Barbell, Strength Machine

パーソナルトレーナーによって追加されました Uncle Heiko S

タグ

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Exercises

セット1: 4ラウンド

❤️ 激しい（ゾーン3）

12 回数

1 分

セット2: 1ラウンド

1 分

セット3: 1ラウンド

ウェイト: 軽い

8 回数

1 分

セット4: 1ラウンド

ウェイト: 適度

5 回数

2 分

セット5: 4ラウンド

ウェイト: 重い

12 回数

1 分 30 秒

セット6: 1ラウンド

1 分

セット7: 4ラウンド

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

4 回数

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

4 回数

1 分

Barbell Deadlifts

ウェイト: 重い

Barbell Deadlifts

6 回数

2 分

セット8: 3ラウンド

❤️ 激しい（ゾーン3）

20 回数

30 秒

❤️ 激しい（ゾーン3）

12 回数

1 分

セット9: 1ラウンド

1 分

セット10: 3ラウンド

Legs - Leg Extension

❤️ 激しい（ゾーン3）

Legs - Leg Extension

10 回数

1 分

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Rep Fitness Colorado Barbell

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