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説明

50 air squats 25-calorie row 40 Russian kettlebell swings 20-calorie row 30 situps 15-calorie row 20 pushups 10-calorie row 10 burpees


Exercises

セット1: 1ラウンド
50 回数
11 分 1 秒

セット2: 1ラウンド
10 分 1 秒

セット3: 1ラウンド
30 回数
8 分 1 秒

セット4: 1ラウンド
20 回数
6 分 1 秒
10 回数


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