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説明

Rowing, kettlebell side lunges, and kettlebell squats.


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
5 分
2 分
ウェイト: 適度
10 回数
30 秒
ウェイト: 適度
10 回数
1 分

セット2: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
5 分
2 分
ウェイト: 適度
10 回数
30 秒
ウェイト: 適度
10 回数
1 分
❤️ 軽い(ゾーン1)
5 分


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