中級ワークアウト

Squat Program 1

中級 Duration 10 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Rowing Machine, Barbell, Exercise Mat

追加者 Dijonna Wagner

タグ

フルジムのワークアウト全身ワークアウトローイングマシンのワークアウトバーベルのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド

❤️ 軽い（ゾーン1）

6 分

セット2: 1ラウンド

Barbell Squat 45#

5 回数

Barbell Squat 45#

5 回数

❤️ 激しい（ゾーン3）

Any Abs 60 count

60 回数

セット3: 1ラウンド

ウェイト: 軽い
❤️ 軽い（ゾーン1）

Barbell Squat 65#

5 回数

ウェイト: 適度
❤️ 適度（ゾーン2）

Barbell Squat #85

3 回数

❤️ 激しい（ゾーン3）

Any Abs 60 count

60 回数

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