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説明

Just Dumbells


Exercises

セット1: 1ラウンド
抵抗: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
5 分
2 分

セット2: 4ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数
1 分

セット3: 3ラウンド
ウェイト: 適度
20 回数
1 分
ウェイト: 適度
20 回数
1 分

セット4: 3ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数
1 分

セット5: 3ラウンド

セット6: 3ラウンド


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