Short Stack: Core

This mini core workout can be done as a stand-alone workout or paired with any other Short Stack workouts. Have fun!

Exercises

セット1: 3ラウンド

Dead Bug Holds

1 分

Transition

10 秒

❤️ 適度（ゾーン2）

Right Side Plank Dips

20 回数

Transition

10 秒

❤️ 適度（ゾーン2）

Left Side Plank Dips

20 回数

Transition

10 秒

❤️ 適度（ゾーン2）

Oblique Ball Crunches

15 回数

Perform up to 15 reps on each side.

Rest

1 分

Perform cool-down stretches on your final round.

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腹筋とコア

トーニング

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