A+ Better Core

There's no time like the present to focus on your mind and body...not to mention better overall core strength! Have a good laugh during the rests as you think of silly thoughts to get you through this core class. If you don't have a ball on hand, use anything that has a little weight to it.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Plank

45 秒

Transition

15 秒

Ankle Grabbers

45 秒

Transition

15 秒

Bent Knee Hip Raises

45 秒

Transition

15 秒

Leg Raises

45 秒

Transition

15 秒

Split Abs

45 秒

Transition

15 秒

Right Cross Leg Obliques

45 秒

Transition

15 秒

Left Cross Leg Obliques

45 秒

Transition

15 秒

Frog Crunches

45 秒

Transition

15 秒

ウェイト: 適度

Russian Twists with a Ball

45 秒

Transition

15 秒

Elbow Plank Hop Outs

45 秒

Savasana for Lower Back

15 秒

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