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説明

squats with dumbbell. I will add a exercise for calf.


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
5 分
2 分

セット2: 3ラウンド
ウェイト: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 回数
1 分

セット3: 1ラウンド
2 分

セット4: 3ラウンド
ウェイト: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 回数
ウェイト: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 回数
1 分

セット5: 1ラウンド
2 分


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