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セット1: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒

セット2: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒

セット3: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒

セット4: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒

セット5: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒

セット6: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒

セット7: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
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15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒

セット8: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒

セット9: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒

セット10: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒

セット11: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒

セット12: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒

セット13: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒

セット14: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒

セット15: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
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15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
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Tabla 1
16 分 20 秒, 初心者
HIIT 20min
20 分 50 秒, 激しい
Hiit 15mins
14 分 40 秒, 中級
HIIT Total
18 分, 激しい
01
3 分 50 秒, 中級
Hiit Tras Entreno
4 分 20 秒, 中級


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