Extra Core

Questa è una sessione di core rapida ma impegnativa per coloro che si concentrano sulla costruzione della forza del core. Aggiungi il riscaldamento e il raffreddamento che ami!

Exercises

セット1: 2ラウンド

Kimura Sit-Ups

30 秒

Riposo

10 秒

V-Ups Obliqui Destri

30 秒

Riposo

10 秒

V-Ups Obliqui Sinistri

30 秒

Riposo

10 秒

Sit-Ups

30 秒

Riposo

10 秒

セット2: 2ラウンド

Rotazioni dell'Anca in Plank

30 秒

Riposo

10 秒

Plank Laterali Alternati

30 秒

Riposo

10 秒

Floor Wipers

30 秒

Riposo

10 秒

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腹筋とコア

筋力

関連するワークアウト

Tempo per il Core

8 分, 中級

Test di Forza a Corpo Libero

7 分, 激しい

Linee degli Addominali

11 分, 激しい

Maestro del Sedere 10

10 分, 中級

Sfida Plank di 10 Min

10 分, 激しい

Addominali in 10 Minuti

10 分 30 秒, 激しい