Het is tijd om naar muscle beach te gaan! Vandaag gaan we je rug trainen. Houd je borst omhoog, schouders naar beneden en krijg een geweldige retractie in je schouderbladen. Je hebt wat dumbbells en een goede houding nodig voor deze. Als je tijd hebt, doe elke set 4 keer.
プログラムを探す
