We zijn terug op muscle beach! Vandaag gaan we je schouders trainen. Houd je borst omhoog, schouders naar beneden en krijg een geweldige retractie in je schouderbladen. Je hebt een halter, wat dumbbells nodig en vergeet je geweldige houding niet voor deze. Als je geen halter hebt, gebruik dan dumbbells. Laten we die rotsblokken die we schouders noemen aan het werk zetten!
プログラムを探す
