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メンバーワークアウト

Trx Pull Workout

41 分

ターゲットエリア: Back, Arms

器具: Cardio Machine, TRX / Rings, Resistance Bands

Yousif Rawajbeh
 		    追加者 Yousif Rawajbeh
Trx Pull Workout
タグ
フルジムのワークアウト 背中のワークアウト カーディオマシンのワークアウト TRX / リングのワークアウト レジスタンスバンドのワークアウト
説明

Created specialy for you ❤ build a big back,bicebs & shoulder using trx/rings Let's get fit at home 💪

Exercises

セット1: 1ラウンド
Warm-up
7 分

セット2: 1ラウンド
TRX Row
TRX Row
12 回数
Trx Biceps Curl
Trx Biceps Curl
12 回数
Rest
Rest
1 分 30 秒

セット3: 1ラウンド
TRX Row
TRX Row
12 回数
Trx Biceps Curl
Trx Biceps Curl
12 回数
Rest
Rest
1 分 30 秒

セット4: 1ラウンド
TRX Row
TRX Row
12 回数
Trx Biceps Curl
Trx Biceps Curl
12 回数
Rest
Rest
1 分 30 秒

セット5: 1ラウンド
TRX Pull Up Level 2
TRX Pull Up Level 2
12 回数
Standing Hummer Curl(Anchor)
Standing Hummer Curl(Anchor)
12 回数
Rest
Rest
1 分 30 秒

セット6: 1ラウンド
TRX Pull Up Level 2
TRX Pull Up Level 2
12 回数
Standing Hummer Curl(Anchor)
Standing Hummer Curl(Anchor)
12 回数
Rest
Rest
1 分 30 秒

セット7: 1ラウンド
TRX Pull Up Level 2
TRX Pull Up Level 2
12 回数
Standing Hummer Curl(Anchor)
Standing Hummer Curl(Anchor)
12 回数
Rest
Rest
1 分 30 秒

セット8: 1ラウンド
Chin Up(rings)
Chin Up(rings)
12 回数
TRX Hamstring Curl
12 回数
Rest
Rest
1 分 30 秒

セット9: 1ラウンド
Chin Up(rings)
Chin Up(rings)
12 回数
TRX Hamstring Curl
12 回数
Rest
Rest
1 分 30 秒

セット10: 1ラウンド
Chin Up(rings)
Chin Up(rings)
12 回数
TRX Hamstring Curl
12 回数
Rest
Rest
1 分 30 秒

セット11: 1ラウンド
Ring Reverse T Flyes
Ring Reverse T Flyes
12 回数
Shrugs
12 回数
Rest
Rest
1 分 30 秒

セット12: 1ラウンド
Ring Reverse T Flyes
Ring Reverse T Flyes
12 回数
Shrugs
12 回数
Rest
Rest
1 分 30 秒

セット13: 1ラウンド
Ring Reverse T Flyes
Ring Reverse T Flyes
12 回数
Shrugs
12 回数
Rest
Rest
1 分 30 秒

セット14: 1ラウンド
Stretches
2 分

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