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Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
3 分
Incline 3.0
❤️ 軽い(ゾーン1)
3 分
Incline 4.5
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
Incline 6.0
❤️ 軽い(ゾーン1)
3 分
Incline 3.5
❤️ 適度(ゾーン2)
3 分
Incline 4.5
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
Incline 6.5
❤️ 軽い(ゾーン1)
3 分
Incline 3.5
❤️ 適度(ゾーン2)
3 分
Incline 4.5
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
Incline 6.5
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
Incline 4.5
❤️ 軽い(ゾーン1)
3 分
Incline 3


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