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Exercises

セット1: 3ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ 適度(ゾーン2)
10 回数
1 分 30 秒

セット2: 3ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ 適度(ゾーン2)
12 回数
1 分 30 秒

セット3: 2ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ 適度(ゾーン2)
12 回数
1 分 30 秒

セット4: 3ラウンド
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
15 回数
1 分 30 秒

セット5: 2ラウンド
抵抗: 適度
❤️ 軽い(ゾーン1)
15 回数
1 分 30 秒

セット6: 3ラウンド
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
10 回数
1 分 30 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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