Abdos FAB

Peu de temps ? Fais un petit entraînement pour les abdos ! Cet entraînement pour les abdos pourrait bien être les meilleures 5 minutes de ta journée. Tes abdos te remercieront plus tard :)

Exercises

セット1: 1ラウンド

Planche élevée et flexion du genoux

30 秒

Marche latérale en planche

30 秒

Transition

5 秒

Redressements assis Kimura

1 分

Repos

10 秒

Planche latérale coude droit à genoux opposé

45 秒

Transition

5 秒

Planche latérale coude gauche à genoux opposé

45 秒

Repos

10 秒

Tenue de corps

1 分

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腹筋とコア

体重

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