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無料中級ワークアウト

Standaard Intervalloop

中級   25 分

ターゲットエリア: Cardio, Benen

器具: Geen apparatuur

Standaard Intervalloop
タグ
自重トレーニング カーディオワークアウト 器具不要のワークアウト
説明

Ga aan de slag met deze eenvoudige getimede intervalloop! We beginnen met 5 minuten joggen en gaan dan over naar vijf rondes van hardloop- en jogintervallen voordat we afkoelen.

Exercises

セット1: 1ラウンド
Jogging
❤️ 軽い（ゾーン1）
Jogging
5 分

セット2: 5ラウンド
Rennen
❤️ 激しい（ゾーン3）
Rennen
1 分
Joggen
❤️ 軽い（ゾーン1）
Joggen
2 分

セット3: 1ラウンド
Afkoele Joggen
❤️ 軽い（ゾーン1）
Afkoele Joggen
5 分

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ランニング
locale_nl_bodyweight
体重
locale_nl_cardio
カーディオ
locale_nl_weight loss
減量

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