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説明

Commence par un jogging léger puis prépare-toi pour un circuit complet du corps suivi d'un défi de burpees. Fais de ton mieux et essaie de réaliser toutes les répétitions, même lors de ton dernier tour !


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
2 分

セット2: 6ラウンド
1 分
❤️ 適度(ゾーン2)
12 回数
❤️ 適度(ゾーン2)
12 回数
❤️ 適度(ゾーン2)
12 回数
❤️ 適度(ゾーン2)
30 秒
15 秒

セット3: 1ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
失敗までの回数


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