Short Stack: Core

Questo mini allenamento per il core può essere fatto come allenamento autonomo o abbinato a qualsiasi altro allenamento Short Stack. Divertiti!

Exercises

セット1: 3ラウンド

Tenute Dead Bug

1 分

Transizione

10 秒

❤️ 適度（ゾーン2）

Plank Laterale Destra con Flessioni

20 回数

Transizione

10 秒

❤️ 適度（ゾーン2）

Plank Laterale Sinistra con Flessioni

20 回数

Transizione

10 秒

❤️ 適度（ゾーン2）

Crunch Obliqui sulla Palla

15 回数

Riposo

1 分

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腹筋とコア

トーニング

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