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説明

Walk casually to get your legs warmed up. Run at a vigorous pace. Jog moderately to cool down. Wash, rinse, repeat!


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
2 分

セット2: 4ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
3 分
❤️ 適度(ゾーン2)
2 分

セット3: 1ラウンド


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