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Exercises

セット1: 3ラウンド
Cobra
Cobra
5 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
5 秒
Cat Cow
Cat Cow
5 秒
Child's Pose
Child's Pose
5 秒
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
5 秒
Child's Pose
Child's Pose
5 秒
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
5 秒
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
5 秒
Fold Forward
Fold Forward
5 秒
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
5 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
5 秒
Cat Cow
Cat Cow
5 秒
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
5 秒
Corpse
Corpse
5 秒
Fish Pose
Fish Pose
5 秒
Upward Plank
Upward Plank
5 秒
Corpse
Corpse
5 秒
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
5 秒
Cat Cow
Cat Cow
5 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
5 秒
Cobra
Cobra
5 秒


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