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中級ワークアウト

PullUps, PushUps

中級   10 分

器具: Pull Up Bar

Pumba Beneator
 		    追加者 Pumba Beneator
PullUps, PushUps
タグ
自宅ジムのワークアウト プルアップバーのワークアウト
説明

20 Pull ups, 40 Push ups, 20 minutes row

Exercises

セット1: 1ラウンド
Cardio Warm-Up
Cardio Warm-Up
3 分

セット2: 4ラウンド
Pull-Ups
Pull-Ups
5 回数
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
10 回数
Rest
Rest
1 分

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