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Exercises

セット1: 4ラウンド
ウェイト: 重い
10 回数

セット2: 3ラウンド
失敗までの回数

セット3: 4ラウンド
ウェイト: 重い
12 回数

セット4: 4ラウンド
ウェイト: 適度
12 回数

セット5: 3ラウンド
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
12 回数
ウェイト: 適度
12 回数


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