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説明

This is what I do for stretching at gymnastics.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Arms Circle Foreword And Backword
20 秒
Twist
10 秒
Twist Foreword
10 秒
Standing Straddle Right
15 秒
Standing Straddle Left
15 秒
Standing Straddle Middle
15 秒
Pike Stand
15 秒
Butterfly
15 秒
Diamond
15 秒
Closed Pike
15 秒
Closed Pike Flex
15 秒
Straddle Left
15 秒
Straddle Right
15 秒
Straddle Middle
15 秒
Straddle Outside Left
15 秒
Straddle Outside Right
15 秒
Straddle Middle
5 秒
Seal
15 秒
Cat
15 秒
Seal
15 秒
Cat
15 秒
Wrist, Ankle, Neck, Shoulder
1 分
Eagle
25 秒
Eagle 2
15 秒
Quick Straddles
15 秒
Bridge
15 秒
Right Split
1 分
Left Split
1 分
Middle Split
1 分


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