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Exercises

セット1: 16ラウンド
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット2: 4ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Step Ups
Step Ups
40 秒


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