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Exercises

セット1: 3ラウンド
Jump Rope
20 秒
Rest
10 秒
High Knees
20 秒
Rest
10 秒

セット2: 3ラウンド
Burpees
20 秒
Rest
10 秒
Mountain Climbers
20 秒
Rest
10 秒

セット3: 3ラウンド
Squat Jumps
20 秒
Rest
10 秒
Jump Lunges
20 秒
Rest
10 秒

セット4: 3ラウンド
Jumping Jacks
20 秒
Rest
10 秒
Kettlebell Swings
20 秒
Rest
10 秒


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Power Systems Kettlebells
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Full Body  

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