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説明

3 sets of burpees, crunches, leg ups and mountain climbers in 11 mins. Total burpees 51, crunches 90, leg ups 30 and mountain climbers 60.


Exercises

セット1: 2ラウンド
Warmup Or Rest
30 秒
Burpees
30 秒
Mountain Climbers
30 秒
Squat Burpees
30 秒
Crunch
30 秒
Plank Burpees
30 秒
Leg Ups
30 秒

セット2: 3ラウンド
Squats
30 秒
Lunges
30 秒

セット3: 2ラウンド


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