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Exercises

セット1: 1ラウンド
Back Extension
30 秒
Chest Press Machine
30 秒
Rest
30 秒
Back Extension
30 秒
Chest Press Machine
30 秒
Rest
30 秒
Back Extension
30 秒
Chest Press Machine
30 秒
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Row Machine
30 秒
Lat Pulldowns
30 秒
Rest
30 秒
Row Machines
30 秒
Lat Pulldowns
30 秒
Rest
30 秒
Row Machine
30 秒
Lat Pulldowns
30 秒
Rest
1 分

セット3: 1ラウンド
DB Stiff Leg Dead Lift
30 秒
DB Chest Flies
30 秒
Rest
30 秒
DB Stiff Leg Dead Lift
30 秒
DB Chest Flies
30 秒
Rest
30 秒
DB Stiff Leg Dead Lift
30 秒
DB Chest Flies
30 秒


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