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Exercises

セット1: 3ラウンド
Jumping Jacks
20 秒
Rest
10 秒
Squats
20 秒
Rest
10 秒
Running
20 秒
Rest
10 秒
Pushups
20 秒
Rest
10 秒
Jumping Jacks
20 秒
Rest
10 秒
Crunches
20 秒
Rest
10 秒

セット2: 3ラウンド
Run
20 秒
Rest
10 秒
Sit-ups
20 秒
Rest
10 秒
Jumping Jacks
20 秒
Rest
10 秒
Mountain Climbers
20 秒
Rest
10 秒
Run
20 秒
Rest
10 秒
Lunges
20 秒
Rest
10 秒


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10 分 20 秒, 中級
10 Min HITT
9 分 21 秒, 中級
Daily
10 分 10 秒, 中級


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