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Exercises

セット1: 2ラウンド
Side Plank Raises
Side Plank Raises
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
2 分
Right Standing Crunches
1 分
Left Standing Crunches
1 分
Rest
Rest
1 分
Side Plank Lifts
2 分
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分
Dolphins
1 分 30 秒
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 分 30 秒
Reverse Crunch on Exercise Ball
1 分 30 秒
Reverse Oblique Crunches
Reverse Oblique Crunches
1 分 30 秒
Exercise Ball Plank
1 分 30 秒
Dumbell Side Bends
Dumbell Side Bends
1 分 30 秒


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