中級ワークアウト

be great

中級 Duration 48 分

追加者 Johnny Jones

Exercises

セット1: 2ラウンド

Half Side Planks

Half Side Planks

2 分

Elbow Plank

2 分

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 分

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 分

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 分

Wall Sit

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Russian Twists

2 分

Tricep Dips

2 分

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 分

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 秒

Quad Stretches

30 秒

Right Leg Balance

Right Leg Balance

1 分

Left Leg Balance

Left Leg Balance

1 分

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 分

Leg Lifts

1 分

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 分

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