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Exercises

セット1: 2ラウンド
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分
Split Abs
Split Abs
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Standing Calf Stretches
Standing Calf Stretches
1 分
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分
Burpees
Burpees
1 分
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Plank
Plank
1 分
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 秒
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Side Lunges
Side Lunges
1 分
Supermans
Supermans
1 分
Rest
Rest
30 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分
Groiners
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Butt Lifts
30 秒
Rest
Rest
30 秒


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