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Exercises

セット1: 2ラウンド
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
40 秒
Rest
Rest
1 分

セット3: 2ラウンド
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒


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