Chest & Back

初心者 Duration 32 分

追加者 Tomas Delgado

Exercises

セット1: 1ラウンド

Push Ups 20

30 秒

Rest

30 秒

Two Arm Bent Over Row 10

30 秒

Rest

30 秒

BenchPress 20

1 分 30 秒

Rest

30 秒

Straight Arm Kickback 10

30 秒

Rest

30 秒

Flys 20

1 分 30 秒

Rest

30 秒

Pullover 10

30 秒

Rest

30 秒

セット2: 1ラウンド

Pushup 20

1 分

Rest

30 秒

Two Arm Bent Over Row 15

1 分 30 秒

Rest

30 秒

Benchpress 20

1 分 30 秒

Rest

30 秒

Straight Arm Kickback 15

1 分 30 秒

Rest

30 秒

Flys 20

1 分 30 秒

Rest

30 秒

Pullover 15

1 分 30 秒

Rest

30 秒

セット3: 1ラウンド

Push Up 20

1 分 30 秒

Rest

30 秒

Two Arm Bent Over Row 20

1 分 30 秒

Rest

30 秒

Benchpress 20

1 分 30 秒

Rest

30 秒

Straight Arm Kickback 20

1 分 30 秒

Rest

30 秒

Flys 20

1 分 30 秒

Rest

30 秒

Pullover 20

1 分 30 秒

Rest

30 秒

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