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説明

fat busting cardio routine.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Warm Up
5 分

セット2: 4ラウンド
Increase Incline And Speed 2 Increments.
15 秒

セット3: 1ラウンド
Stay At This Level
1 分

セット4: 4ラウンド
Decrease Incline And Speed 2 Increments.
15 秒

セット5: 1ラウンド
Walk Or Run At Moderate Pace
5 分

セット6: 3ラウンド
Increase Incline And Speed 3 Increments.
20 秒

セット7: 1ラウンド
Stay At This Level
1 分

セット8: 3ラウンド
Decrease Incline And Speed 3 Increments.
20 秒

セット9: 1ラウンド
Walk Or Run At A Moderate Level
5 分

セット10: 3ラウンド
Increase Speed Or Incline
1 分

セット11: 1ラウンド
Walk Or Run At A Moderate Level
5 分

セット12: 4ラウンド
Increase Incline And Speed 2 Increments.
15 秒

セット13: 1ラウンド
Stay At This Level
1 分

セット14: 4ラウンド
Decrease Incline And Speed 2 Increments.
15 秒

セット15: 1ラウンド
Walk Or Run At A Moderate Level
5 分

セット16: 1ラウンド
Increase Incline To Comfort Level 6
3 分

セット17: 1ラウンド
Cool Down Easy
5 分


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