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Exercises

セット1: 2ラウンド
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 分
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Push-up with Lateral Raise
1 分
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 分
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 分
Barbell Bicep Curls
1 分 30 秒
Rest
Rest
2 分


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