Strength Tabata

Modified strength Tabata where instead of resting for 10 seconds, you pulse or hold. Use 8-10 or 12# DB. I used 10# and it was a killer

Exercises

セット1: 8ラウンド

Bicep Curl

20 秒

Rest Or Hold

10 秒

セット2: 8ラウンド

Tricep Overhead Extension

20 秒

Rest Or Hold

10 秒

セット3: 8ラウンド

Squats

20 秒

Rest Or Hold

10 秒

セット4: 8ラウンド

Shoulder Press

20 秒

Rest Or Hold

10 秒

セット5: 8ラウンド

Back Row

20 秒

Rest Or Hold

10 秒

セット6: 8ラウンド

Push Ups

20 秒

Childs Pose Or Hold Plank

10 秒

セット7: 8ラウンド

Supine Ball Roll Outs

20 秒

Rest Or Hold Hips Up

10 秒

セット8: 8ラウンド

Jack Knives

20 秒

Rest Or Hold Legs Off Ground About 6 Inches

10 秒

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