App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 3ラウンド
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 分
Deadlifts
Deadlifts
1 分
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 分
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 分

セット2: 3ラウンド
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
2 分

セット3: 3ラウンド
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 分
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 分


関連するワークアウト

Monday
2 時間 4 分 15 秒, 中級
Day 1
4 分 4 秒, 中級
Warmup 2
6 分, 中級
Wednesday
15 分, 中級
Weights
14 分, 中級
Day 3
31 分,


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

中級 15 分  
Core   No Equipment
Home Full Body

Home Full Body

中級 35 分  
Core Strength

Core Strength

中級 34 分  
Full Body Toner #3

Full Body Toner #3

中級 26 分  

ワークアウトのカテゴリー