Circuit Core

Get psyched and pumped up to do this awesome full body workout. You'l l be toning your bod and feeling fantastic in only 12min! This workout is easy to do anywhere, just have an exercise mat or towel nearby for good ab-cushioning measure!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jumping Jacks

1 分

Rest

15 秒

High-Plank and Knee Draw

1 分

Rest

15 秒

Burpees

1 分

Rest

15 秒

Bicycle Crunches

1 分

Rest

15 秒

Push-Ups

1 分

Rest

15 秒

Walking Lunges

1 分

Rest

15 秒

Lying Supermans

1 分

Rest

15 秒

Inchworms

1 分

Rest

15 秒

Hollow Body Hold

45 秒

Rest

30 秒

Wall Sit

45 秒

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