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Exercises

セット1: 1ラウンド
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 分
Rest
Rest
1 分 10 秒
Side Lunges
Side Lunges
2 分
Rest
Rest
1 分 10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分


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9 分 1 秒, 初心者
Monday
8 分 55 秒, 激しい


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