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説明

A total arm blasting work out.


Exercises

セット1: 3ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Rest
Rest
30 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 分
Rest
Rest
30 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 分
Rest
Rest
30 秒
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 分
Rest
Rest
30 秒
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 分
Rest
Rest
30 秒
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 分
Rest
Rest
30 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 分
Rest
Rest
30 秒


Workout Discussion

20 Jan
Dolphin- after Diamond- after Trizeps-Push-ups. Training or Torture?

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