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Exercises

セット1: 1ラウンド
Pushups
30 秒
Pushups
30 秒
Pushups
30 秒
Pushups
30 秒
Pushups
30 秒
Break
1 分

セット2: 1ラウンド
Boxing
1 分 30 秒
Break
30 秒
Boxing
1 分 30 秒
Break
30 秒
Boxing
1 分 30 秒
Break
30 秒
Boxing
1 分 30 秒
Break
30 秒
Boxing
1 分 30 秒
Break
30 秒

セット3: 1ラウンド
Bike
7 分
Break
1 分

セット4: 1ラウンド
Situps
5 分


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