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Exercises

セット1: 3ラウンド
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
45 秒
Rest
1 分
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
45 秒
Rest
1 分

セット2: 3ラウンド
Butt Lifts
45 秒
Rest
1 分
Rowing Machine
Rowing Machine
45 秒
Rest
1 分

セット3: 3ラウンド
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 秒
Rest
1 分
Prone Cobra
Prone Cobra
45 秒
Rest
1 分


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