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Exercises

セット1: 3ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
45 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 分
Spider Planks
1 分
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 分

セット2: 3ラウンド
Wallball Shots
Wallball Shots
1 分
Kettlebell Swing With Leg Raise /left
1 分
Kettlebell Swing With Leg Raise / Right
1 分
Leg Curls
Leg Curls
1 分
Leg Press
Leg Press
1 分


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